幸运彩票

开启辅助访问

QQ登录

只需一步,快速开始

当前位置: 幸运彩票知识网 经络幸运彩票 查看内容

有助于睡眠的穴位推荐,按按就能睡好觉

2019-10-15 17:03| 作者: 晓爱| 查看: 123

摘要: 现代人因为种种原因,总是会睡眠不足。长期睡不好觉会带来极大的痛苦和心理负担,引发身体的各种不适并导致免疫力降低,脾气和性格也逐渐发生变化,还会影响人际关系。那么,有助于睡眠的穴位有哪些呢?

  现代人因为种种原因,总是会睡眠不足。长期睡不好觉会带来极大的痛苦和心理负担,引发身体的各种不适并导致免疫力降低,脾气和性格也逐渐发生变化,还会影响人际关系。那么,有助于睡眠的穴位有哪些呢?

  1、然谷穴

  然谷穴是调理失眠的一个重要穴位,此穴位在足部内侧,脚窝中间的位置。如果你是由于心火较大,在晚上总会莫名其妙的乱想一通,因为心烦意乱而导致的失眠,那么对然谷穴进行按摩,便能很好的起到缓解失眠的症状。

有助于睡眠的穴位推荐,按按就能睡好觉

  按摩的时候,首先找准然谷穴的位置,然后手部对其进行轻柔的按压,以此穴位有酸胀的感觉为准。每次按摩的时间保持在3分钟左右便可以了,按摩完之后,你会发现烦躁的情绪得到了有效的纾解,对于促进睡眠发挥着重要的效果。不仅如此,然谷穴还是糖尿病患者的“福音”。因此,对于患有糖尿病的患者,在日常幸运彩票中不妨多对此穴位进行按摩。

  2、失眠穴

  失眠穴,顾名思义,就是缓解失眠的重要穴位。此穴位位于脚后跟的中间位置。在进行按摩的时候,最简单直接的方法便是握紧拳头,对失眠穴进行敲击,每次大概敲100次左右便可以。

  或者以双手手指的指面对睡眠穴进行按摩,而其余的四个指头则轻轻的扶住脚部,起到一个支撑的作用。同时,在进行按摩的时候手部的力度一定要轻柔,并且还可以结合一呼一吸方式配合按摩,当按压穴位的时候,放松心情,深吸一口气,然后缓缓的吐出。

  在按摩的时候,心里摒弃一切杂念,什么都不去想,不一会便会有困意。因此,按摩失眠穴对于习惯性失眠的人是有很大好处的,所以在睡觉之前不妨关上灯,认真的对失眠穴进行按摩。

  对身体中的穴位进行刺激,来达到治病的效果是中医中常见的一种手法,在人体中蕴藏着一些与睡眠息息相关的穴位。因此,只要找准这些穴位并对其进行按摩,便能很好的起到调节失眠的目的,轻松的将失去的睡眠“抓回来”。

  3、关元穴

  经常失眠会使得身体处于一个体力“透支”的状态,身体得不到充分的休息。所以,长期发展便会造成元气不足,脏腑失调等症状。因此,拥有一个香甜安稳的睡眠,对于健康幸运彩票而言是很重要的。

  睡眠障碍证型因人而异,一般选穴有比较大的区别,以上列举的就是不论是何种证型都适用的几个穴位,操作方法简单,局部按揉为主,睡眠障碍主要和心态问题有关系,在按揉穴位的同时还需调好心态,尽量白天从事一些体力活动或者锻炼,也可以促进睡眠质量提高的。

郑重声明: 本站内容均来自于用户分享,仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,真实有效性请自行考量。如本文内容影响到您的合法权益(含文章中内容、图片等),请及时联系本站,我们会进行相应处理。

相关阅读:睡眠

小编推荐