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  • 有氧运动有哪些?有氧运动有哪些项目?

    有氧运动有哪些?有氧运动有哪些项目?
    有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。那么,有氧运动有哪些项目呢?【阅读全文】
    2019-5-22 15:59
  • 提肛运动怎么做?提肛运动的正确做法

    提肛运动怎么做?提肛运动的正确做法
      提肛运动是指有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环,预防痔疮等肛周疾病。   在下列时间坚 ...【阅读全文】
    2019-5-22 15:50
  • 怎样练劈叉?劈叉怎么练最快?初学者怎样练劈叉?

    怎样练劈叉?劈叉怎么练最快?初学者怎样练劈叉?
    怎样练劈叉?劈叉怎么练最快?初学者怎样练劈叉?劈叉经常在很多武术或舞蹈中出现,学会劈叉可以让腿变得又直又长。劈叉分为横叉和竖叉两种,其中竖叉是相对容易的,可以速成,而横叉则需要一段时间练习的功底。竖叉 ...【阅读全文】
    2019-5-16 21:28
  • 一个简单易学预防感冒的动作——百草益寿健康幸运彩票操之拍手操

    一个简单易学预防感冒的动作——百草益寿健康幸运彩票操之拍手操
    冬末初春的季节,冷空气还没走彻底许多人就换上了春天的衣物,但其实这个时节是最容易感冒的,尤其是免疫力低的人群,一个不注意就容易被传染流感。其实,有个非常简单易学的中医健康幸运彩票操——拍手操,就能帮助大家 ...【阅读全文】
    2019-4-10 10:13
  • 值得一学的太极拳自学教程

    值得一学的太极拳自学教程
      太极拳是很多人健生的一种方式,但是由于学习步骤有点繁琐,所以很多人都不知道怎么自学太极拳,下面就给大家介绍一下方法。   如何自学太极拳   较多的自学者是通过有图解的太极拳书刊进行自学的。当拿起太 ...【阅读全文】
    2018-12-4 19:56
  • 利尿的食物有哪些?吃什么有利于利尿?

    利尿的食物有哪些?吃什么有利于利尿?
    利尿的食物有哪些?利尿顾名思义就是利用某种手段而影响肾成尿过程,而使尿液增多。可能有些朋友会遇到利尿这个问题,其实通过食物可以缓解。下面小编给大家分享几种有利于利尿的食物,一起来看看吧。【阅读全文】
    2018-11-9 19:35
  • 有氧运动和无氧运动的区别?

    有氧运动和无氧运动的区别?
    健身越来越成为一种时尚,大家也都为了各自的目的而加入其中。当然各种健身方式也是五花八门,其中运动主要可以分为有氧运动和无氧运动。【阅读全文】
    2018-10-29 21:10
  • 波比运动是什么,波比运动动作分解

    波比运动是什么,波比运动动作分解
    波比运动,一种常见的健身运动。Burpee(波比)是一种高强度,短时间燃烧脂肪,令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一,也叫作立卧撑。【阅读全文】
    2018-10-12 20:10
  • 举杠铃会不会长不高 杠铃可以练肱二头肌吗

    举杠铃会不会长不高 杠铃可以练肱二头肌吗
    不知道有一些男生有没有举过杠铃,大家都知道杠铃的重量非常重,那么举杠铃会不会长不高?【阅读全文】
    2018-8-6 20:30
  • 男生练腹肌最有效的方法?

    男生练腹肌最有效的方法?
    对于男生来说腹肌是他们常常都会讨论的事情,有8块腹肌的男生一般都会受到女生们的喜欢,所以很多人都像练就8块腹肌。下面小编就给大家简单的分享一些男生练腹肌最有效的方法,有兴趣的朋友可以参考一下。【阅读全文】
    2018-6-13 20:59
  • 睡觉不适合做哪些事情?睡觉出汗有哪些原因

    睡觉不适合做哪些事情?睡觉出汗有哪些原因
    睡觉不适合做哪些事情?睡觉对身体有很多好处,所以有一个好的睡眠,对身体有很好的作用,但是在睡觉的时候做下面这些事情,不仅不利于身体健康,还可能会对身体造成伤害。【阅读全文】
    2018-6-7 20:48
  • 平板支撑能减肥吗?哪些人不适宜练平板支撑

    平板支撑能减肥吗?哪些人不适宜练平板支撑
    平板支撑能减肥吗?当然是可以的,这也是现在很多女生选择减肥的方法,因为简单又有效果。男性朋友一般都会做俯卧撑,这样可以更好的锻炼他们的臂力,但是有些女生就不能这样做,因为效果自己臂力不是那么好,就会选 ...【阅读全文】
    2018-6-6 20:12
  • 男性胸肌上部怎么练?

    男性胸肌上部怎么练?
    胸肌上部怎么练?想必很多男性朋友都想知道吧,其实也不难,只要坚持练习4个动作,久而久之就可以练成自己想要的了。小编搜集了一些胸肌上部的锻炼方法,希望能帮到有需要的朋友。【阅读全文】
    2018-6-5 21:35
  • 怎样才能让胸肌变大?

    怎样才能让胸肌变大?
    在现今的社会女孩子大多都喜欢那些肌肉型的男生,我们平时看到那些有胸肌,有腹肌的朋友身边总是围绕着很多女孩子,让人羡慕。所以很多男士都想知道怎样才能让胸肌变大,这样也可以拥有一些小迷妹。为了解决大家的烦 ...【阅读全文】
    2018-5-30 21:02
  • 胸肌怎么练最快出轮廓?3种运动教你练出胸肌

    胸肌怎么练最快出轮廓?3种运动教你练出胸肌
    发达的胸肌是男人魄力的体现,也是很多健身者锻炼的目标,但是大部分健身的朋友都不知如何练胸肌。胸肌怎么练最快出轮廓?下面小编给大家科普一些方法,有兴趣的健身者可以参考一下。【阅读全文】
    2018-5-30 20:49
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